ryby bierz tluste i bogate w bialko, kazda jest inna (oczywiscie lepiej jesc rybe niz jej nie jesc). z rana daj jablko zamiast 2 pomidorow (jak masz ochote mozesz je zostawic ofc). w drugim posilku dodaj oliwe osobno, nie smaz/piecz na niej (rybe na sucho zrob lub jedz wedzona/z wody. w 3 posilku dodaj mieso (kurczak, wolowina) i nie przesadzaj z [...]
To lepiej nie właź na Sherdog'a, bo się załamiesz. Reem jest świetnym fighterem, rzucanie takim kawałem kloca jak Bigfoot niesamowite. Jak dla mnie, to największy problem jest w tym, że w swojej uber-formie jest po prostu drętwy, nie potrafi już ruszać się w połowie tak szybko i kombinować grapplingu z uderzeniami jak 220 funtowy Overeem. I tak [...]
Nigdy nie powiedziałem, ani nie napisałem że brak kasy to powód do wstydu.... chciałem tylko powiedzieć że wiem z doswiadczenia że sprzęt supermarketów to "badziew" jakich mało, ale mam nadzieję że się o tym nie przekonasz. Pozatym sam jestem studentem i na nadmiar kasy też nie narzekam, ale jesli już coś kupuje to staram się (od tej [...]
[...] 54g tłuszczy) 0,4*1600 = 640 kcal z węgli (to jest ok 160g) " Czy te 1600 kcal to moje dzienne zapotrzebowanie przy tej aktywności (5 x 25min dziennie ćwiczeń)? 1800 kcal jak dorzucę wieczorne bieganie po ok. 5km? Paweł W. "Rozkład składników odżywczych jaki proponujesz nie jest za dobry dla niej. Ze względu na budżet nie będziesz mogła [...]
[...] rozgałęzionych w porcji? Olimp BCAA Xplode, przeszukiwałem z godzinę oferty innych firm, ale nie mogłem znależć za cholerę lepszych składowo produktów. Myśląłem, że znajdę jakiś haczyk, cóż... Zblizony skłąd mają Aminokwasy od Xtenda, ale są masakrycznie drogie, 2x droższe od waszego produktu. 2. Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku [...]
[...] szybko pobudzone Gdy katabolizm się nasila na zareagowanie jest tylko chwila Więc długo się nie zastanawiaj BCAA XPLODE do szejkera dawaj wodą zalać tylko jeszcze musisz pij powoli, co się nie udusisz Wiesz co własnie w ustach czujesz? pyszny smak, bo najlepszy produkt kosztujesz A jak działa widać od razu więc na siłownię dawaj gazu
[...] to i szybko blokuje :) 3 tydzień już bym zaczął bić hcg na PCT oczywiście nolwa jest wydajniejsza i lepiej blokuje estrogeny od cloma.Te 5000ui rozbite na 3 razy to tak jak masaż serca koparką robiony :):) przecież jajo nie pracowało a tu dawka uderzeniowa 40 razy przekracza naturalne stężenie !!!!no i jak jajo ruszy z kopyta to będzie też [...]
[...] zrozumiałe. Zawodniczka zdaje sobie sprawę z problemu i wstydzi się tego. Dern skomentowała kwestię przekraczania limitu oraz przedstawiła swoje przemyślenia na ten temat jak również plan poprawy zbijania wagi przed kolejnymi pojedynkami. Więcej http://www.fight24.pl/wp-content/Junior-Albini-vs-Alexey-Oleinik.jpg Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa [...]
[...] zróznicowanych ćwiczeń skupionych na barkach pompkach klatce miałem wode w workach do ćwiczeń i tak cwiczylem ku mojemu zdziwieniu juz po okresie 2.5 miesiency mialem klatke jak bym cwiczyl rok bylem bardzo zadowolony i bardziej zmotywowany zgralem sie z ludzi co tez ćwiczą i ćwiczylismy razem tagze codziennie a nawet kilka razy dziennie życje [...]
[...] czegoś karać śmiercia....??? PS: Ja tego nie rozumiem,więc dzięki za życzenia Dziś wychodząc z uczelni przechodziłem sobie na drugą strone ulicy,gościu wyjeżdzał z jakiegos parkingu samochodem i do mnie z ryjem że gdzie ja przełaże skoro pasów nie ma...i co miałem go zmasakrować bo poczułem się zaatakowany??? Bahamut: Zabic mnie nie [...]
[...] na ostatnim usg nie wykrył żadnych zmian negatywnych. Ale ortopedzi mający związek z operacjami wykrywają uszkodzenie ACL i łąkotki przysrodkowej. I odpowiedź jest taka: jak panu przeszkadza to operacja. Jeden ortopeda nie robiący operacji, ale współpracujący stwierdził że konieczna operacja szybka. Następny że nie ew. w przyszłości bo nawet [...]
[...] problem jest ogromny z fachowcami w dziedzinie fizjoterapii i treningu siłowego , ba olać trening żeby potrafili zdiagnozować co się dzieje ,wszystkich leczy się jednakowo a jak sie trafi na inny przypadek to już kicha. szczerze to u takich pseudo specjalistów zostawiłem kilka tyś a i tak nic mi nie pomogli tylko zastanawia mnie fakt dlaczego nie [...]
Madu24 Jak zapewne wiesz miesnie skladaja sie z wlokiem szybko i wolno kurczliwych , nie da sie ich jednoczesnie znaczaco rozwijac . Wiec uwazam , ze przy cwiczeniach na redukcje tkanki tluszczowej cwiczenia areobowe sa duzo lepsze , np spalaja wiecej kalorii . Mialem , ostanio dostep do niepublikowanych jeszcze badan i byly w nich zawarte [...]
[...] ryż brązowy. "Jedzenie ryżu, a ogromy wyrzut insuliny to moim zdaniem mit... Nie jesteś w stanie zjeść takiej ilości by spowodować wyrzut insuliny, który przyniósłby jakieś efekty dla twoich mięśni. " - po częsci prawda, po częsci nie. Fakt, nie spowoduje to tak gwałtownego wyrzutu insuliny jak zjedzenie np banana albo słodyczy, ale mimo [...]
[...] tego imo mija sie z celem.. Gdzies czytalem, ze kupowanie zmielonego mija sie z celem, gdyz zmielone jest odtluszczone, ze najlepiej kupic cale i zmielic samemu, a spozywac jak najszybciej juz po zmieleniu, gdyz szybko sie utlenia. normalnie mozesz jesc, mozesz tez ugotowac, ja posypuje owsianke, zalewam wrzatkiem i szamie jak ostygnie Czyli [...]
proste- wiesz silownia jest ok ale najpierw trzeba cos przymasowac na krecie a pozniej cwiczyc bo inaczej to na bank cos ci sie moze stac ze zdrowiem -niema to jak sie pierw wzmocnic dobrze,widac zes chlopak spod bialegostocku i masz duzom wjedze na ten temat oszukuj swoj organizm jak dlugo dasz rade i nie cwicz czasem polaz troche w kolo bigbena [...]
[...] Dieta- Unikam wszelkiego rodzaju słodyczy, dalej je jem ale ok 4 razy mniej nie jem fastfoodów, mam zamiar zmienić moje 3-4 posiłki na 5-6 tylko dalej nie mam pomysłu na jakie z czym mam ograniczone środki do tego co jest w domu(co rodzice kupia itd) może macie jakieś pomysły na posiłki dobre na dietę które bym mógł łatwo szybko przygotować [...]
[...] - ekonomiczniej omege 3 zawsze warto dorzucać ;-) w dni nietreningowe omega3 do posilkow bogatych w tluszcze a bcaa nie stosuj po 1 przyloz sie do diety bo to podstawa ;-) jak wyjdą braki jakieś to wtedy mysl nad białkiem dieta działa, wczoraj minął miesiąc siłki, waga pokazywała 84.4 (a miesiąc temu było 87.3), więc jest OK, może trochę nawet [...]
[...] ona dokładnie sprecyzowana, ale czuję że będę musiał tak zrobić, co by zrobić wszystko dokładnie, zaraz wyskrobie wszystko i wrzucę:) pozdrawiam. ale jeszcze szybko opisze jak to wyglada TERAZ DT 1. 3-5jajka, 10ml oliwy z oliwek, pół grahamki, 2. mięso, oliwa z oliwek, 3. mięso, pół grahamki, oliwa z oliwek, 4. po treningu, białko z [...]
Owoców jest niewiele, raczej znikoma ilość, ale odstawie całkiem, jak radzisz. Wiadomo, że wszystkiego mieć nie można, dlatego umówmy się na kolejność, szybko, bez efektu jojo, zdrowo :p. A możesz coś powiedzieć na temat: gaspari, animal super cuts?
UFC 156 wyniki i dyskusja po gali
